Winter Wellness: आरामदायक और पोषक तत्वों से भरपूर शराब के लिए घी वाली Coffee अपनाने के स्वास्थ्य लाभों का खुलासा
Winter Wellness: क्या आप अपने दिन की शुरुआत एक कप Coffee के साथ करते हैं? सर्दी के सुबहों में गरम Coffee पीने से आपको तत्काल ऊर्जा मिल सकती है। हालांकि, जो कुछ लोग नहीं जानते हैं, वह एक साधारित कप Coffee को और पोषणीय बना सकता है, और वह है घी! स्वस्त चर्बी से भरपूर सोने का तेल या घी आहार और पेय की पोषणीय मूल्य को बढ़ा सकता है बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के। इसी तरह, घी कॉफी एक आधिकारिक पेय है जिसके साथ आप अपना दिन शुरू कर सकते हैं। कई बॉलीवुड सेलेब्रिटीज ने भी इस पेय को सोशल मीडिया पर लोकप्रिय बना दिया है। चलिए यहां चर्चा करें कि सर्दी के मौसम में घी कॉफी पीने के कई लाभ क्या हैं।
घी Coffee के स्वास्थ्य लाभ जिन्हें आपको जानना चाहिए
1. ऊर्जा स्तर बढ़ाता है
Coffee के साथ घी आपको सामान्य काली कॉफी के मुकाबले अधिक समय तक ऊर्जा प्रदान कर सकता है। जब आप सादे Coffee का सेवन करते हैं, तो आपको ऊर्जा में एक अचानक वृद्धि का अनुभव होता है जिसके बाद एक तेज़ गिरावट होती है। हालांकि, इस प्रक्रिया को धीरे करने के लिए घी जोड़ने से यह प्रक्रिया धीरे हो जाती है। घी में मौजूद स्वस्थ चर्बी आपको तत्काल ऊर्जा में चुराहट करने और गिरावट के रूप में आने से बचाती है।
2. स्वस्थ चर्बी प्रदान करता है
आपके आहार में स्वस्थ चर्बी शामिल करना महत्वपूर्ण है। देसी घी, ओमेगा-3, 6 और 9 का एकमात्र श्रेष्ठ स्रोतों में से एक है। यह आपको हृदय स्वास्थ्य, मेटाबोलिज्म और मस्तिष्क कार्यक्षमता में सहायक हो सकता है।
3. आपके पेट और पाचन के लिए अच्छा है
कई लोग अक्सर सुबह कोफी पीने के बाद एसिडिटी की समस्याएं होती हैं। आपकी कॉफी में घी जोड़ना एक अंतिम समाधान हो सकता है। स्वस्थ चर्बी को पेट और पाचन तंत्र को खाली पेट कॉफी का सामना करने में सहायक बना सकती है।
घी में मौजूद धातु भी पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित करने के लिए जानी जाती हैं और इससे बेहतर जीवानुसार स्वास्थ्य हो सकता है।
4. आपको गर्म रख सकता है
Coffee में घी के साथ आपको प्राकृतिक रूप से भीतर से गरम रख सकता है। उत्तरी भारत के क्षेत्रों में तापमान जारी रहता है, ऐसे भोजन और पेय आपकी मदद कर सकते हैं।
घी Coffee बनाने के लिए, अपनी सामान्य Coffee को कुछ समय के लिए उबालें और इसमें एक बड़े चम्मच का घी जोड़ें। इसे कुछ समय के लिए हिलाएं और चूल्हा बंद करें। बाद में, आप अपनी पसंदीदा मिठाई जोड़ सकते हैं।
