Blood thinning foods: इन खाद्य पदार्थों से नहीं होगी रक्त कक्षिप्ति समस्या, हृदय स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखें

Foods that thin the blood: हृदय संबंधित बीमारियों के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। पिछले कुछ दिनों में कई हृदयघात और कार्डिएक आरेस्ट के मामले सुने गए हैं। इसलिए हृदय की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। कभी-कभी कुछ कारणों के कारण रक्त पत्तियाँ पतली होने लगती हैं, जिसके कारण रक्त के थक्के की समस्या हो सकती है। रक्त के थक्के के कारण कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जैसे हृदयघात, स्ट्रोक आदि। कुछ खाद्य आइटम रक्त को पतला करने में मदद कर सकते हैं। कुछ खाद्य आइटम्स में एंटी-कोग्यूलेंट गुण पाए जाते हैं, जो रक्त को पतला करने में मदद करते हैं। चलिए जानते हैं कौन-कौन से खाद्य आइटम्स रक्त को पतला करने में मदद कर सकते हैं।

1. मछली

रक्त को पतला करने के लिए सैलमन, मैकरल आदि जैसी मछली का सेवन करना फायदेमंद है। इन मछलियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो रक्त ट्राइग्लिसराइड स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

2. हल्दी

हल्दी में एक ऐसा यौगिक होता है जिसे कर्कट बोला जाता है जो शरीर में रक्त थक्के बनने से रोकता है।

3. अदरक

रक्त को पतला करने के लिए अदरक का सेवन करना फायदेमंद है। यह रक्त में थक्के बनने की अनुमति नहीं देता। इसके अलावा, यह सूजन को भी कम करता है।

4. अलसी के बीज

अलसी के बीज एक प्रकार के ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत हैं। यह अच्छे रक्त परिसंचरण का ध्यान रखता है।

5. लहसुन

लहसुन का सेवन करने से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पन्न होता है, जो रक्त वाहिनियों को राहत प्रदान करता है और थक्कों को रोकता है। इसके अलावा, यह बीपी की समस्या से भी राहत प्रदान करता है।

6. लाल मिर्च

लाल मिर्च में सैलिसिलेट्स नामक एक यौगिक होता है, जो बीपी की समस्या से राहत दिलाता है और रक्त को सहजता से बहने में मदद करता है।

7. डार्क चॉकलेट

यह चॉकलेट प्रेमियर्स के लिए अच्छी खबर है। दार्क चॉकलेट का सेवन करने से रक्त पतला हो जाता है। इसमें मौजूद फ्लेवोनॉयड्स इस काम में मदद करते हैं।

8. जैतून का तेल

जैतून का तेल हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इसका सेवन हृदय संबंधित समस्याओं को नहीं होने देता।