Health Trends, नियमित व्यायाम, और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए लोग कई बार सोशल मीडिया पर वायरल होने वाले स्वास्थ्य ट्रेंड्स का अनुसरण करते हैं। लेकिन कई बार यह ट्रेंड्स बिना सोचे समझे होते हैं और इन्हें अनुसरण करने से उन्हें हानि हो सकती है। यहाँ कुछ ऐसे स्वास्थ्य ट्रेंड्स की बात की जा रही है जो अनजाने में आपको समस्याओं में फंसा सकते हैं:
1. खाली पेट नींबू पानी पीना: सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने की यह आदत कई लोगों को अपनाई जाती है, परंतु इसके कई नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। इससे अम्लता की समस्या, पेट में खराबी, और दांतों को नुकसान हो सकता है। अगर आप वजन घटाने के लिए यह कर रहे हैं, तो आप बजाय इसके सुबह उठते ही गरम पानी पी सकते हैं, जो किसी भी नुकसान की बात नहीं है।
2. लंबे समय तक भूखा रहना: कई लोग भोजन के बाद लंबे समय तक भूखे रहते हैं या एक बार में ही खाते हैं। ऐसा करने से महिलाओं में मासिक धर्म की गर्भाशय की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, आपके शरीर में कमजोरी का खतरा होता है और यह बालों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा नहीं होता है। यदि आपका उद्देश्य फिट रहना है, तो भूखे रहने की बजाय अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करना बेहतर है।
3. कच्चे फलों का जूस: कच्चे फलों का जूस पीना भी आजकल का ट्रेंड है, परंतु इससे पेट में सूजन और पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इसकी बजाय, आपको पहले फलों को उबालना चाहिए और फिर उनका रस पीना चाहिए। उनका रस सीधे पीने से कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।
4. स्मूदी में ज्यादा बर्फ: कई लोग स्मूदी या ठंडाई में ज्यादा बर्फ डालकर पीते हैं। इससे पेट में दर्द और सर्दी-खांसी की संभावना होती है। ऐसे में, फलों या डेयरी प्रोडक्ट्स से बनी स्मूदी को बर्फ या अधिक पानी डालकर पीना चाहिए, यह आयुर्वेद में भी अच्छा नहीं माना जाता है।
5. अत्यधिक गर्मी में योग या व्यायाम: AC में व्यायाम करना नुकसानकारी है, लेकिन बहुत अधिक गर्मी में भी यह गलत है। आजकल कई लोग हॉट योग का ट्रेंड अपना रहे हैं। इससे आपको सुन्नता और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, बहुत गर्म या बंद जगह में योग या व्यायाम करने की बजाय हमेशा इसे खुले स्थान पर करना बेहतर है।
